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处暑——离离暑云散,袅袅凉风起

2018-08-27 16:27 来源:楚雄州中医医院 发布人:施尚宜 浏览:

       处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。是二十四节气中的第14个节气。”三伏过后,苦夏已过,秋季即将到来。俗语说争秋夺暑,是指立秋和处暑之间的时间,虽然秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。

处暑三候

  一候鹰乃祭鸟丨老鹰感知秋日肃气,开始狩猎。猎获之物要陈列为祭,古人称为“义举”。

  二候天地始肃丨天地间万物开始凋零,萧瑟之气弥漫。

  三候禾乃登丨五谷各类农作物成熟,迎来万物收成之季。

——出自《月令七十二候集解》

处暑养生

  1、处暑节令,暑气潜藏,要保肺气。

  寒热交替,外感之邪易于侵袭,肺为娇脏,不耐邪侵,保好肺气,少些疾恙。处暑热转凉交替,适时添衣保暖防感冒,当是生活养生的重要方面。季节交替,乍寒乍暖多见,多观察天气变化,保暖不受凉,早晚适当添衣保暖,白天则可着装单薄一些,外感之疾也就少有发生。

  2、处暑当早睡早起,重视睡眠。

  保证睡眠时间,维持正常活动,有利于消除疲劳、保护大脑、增强免疫、促进发育,也有利于美容。老年人随年龄增加,气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不瞑的少寐现象。

  3、处暑饮食,当重视清热安神、排毒祛湿。

  处暑,暑热到头,暑气渐散,雨季也渐趋结束,秋天干燥气候逐步明显。饮食上主要以润秋燥,兼消暑湿,应吃些有生津养阴,清热润肺的食品,如雪梨、麦冬、玉竹、沙参、百合、山药、枇杷等,少吃辛辣、煎炸食品。

养生粥推荐

  我院治未病中心及制剂中心中彝医师结合秋季时令,兼顾个体情况等因素进行全面考虑,在辨证的基础上,以食物为主,辅以彝药、调料,研制出养生保健、防病治病的彝药养生粥。秋季推荐两款,供大家选择:

  秋季养生粥

  【组成】小米30克、糯米10克、百合5克、银耳3克、陈皮1克,加彝药包呀节、米色清等。

  【功效】健脾润肺、生津润燥。

  润肺化痰粥

  【组成】粳米20克、糯米10克、白云豆10克、百果5克、桂花1克、白芨3克、甜杏仁5克、陈皮1克、加彝药包。

  【功效】润肺化痰,利咽止咳。

  (治未病中心 王礼秀)